"10,024 АЛХАМ — ТОГТВОРТОЙ ХӨГЖЛИЙН ТӨЛӨӨ ХАМТДАА ХӨДӨЛЬЕ" УРИАЛГА

🇺🇳 2025 оны 10 дугаар сарын 24-ний өдөр тохиож буй НҮБ-ын 80 жилийн ойг угтан НҮБ-ын Нийгэмлэг нь ЕБС-ийн сурагчдад зориулсан сургалтууд, нийтэд нээлттэй ууланд алхалт болон энэхүү 10,024 алхам хөтөлбөрүүдийг зохион байгуулж байна. 🌿

🌳 АЛХАЛТЫН ЗОРИЛГО:

• Тогтвортой хөгжил, НҮБ-ын үйл ажиллагааны талаар мэдээлэл авч, дасгал хөдөлгөөн хийх

• Эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дэмжих

📲 Хэрхэн оролцох вэ?

1. СОНГОХ Тогтвортой хөгжлийн төлөө доорх идэвхтэй дасгалын төрлөөс нэгийг сонгоно 👇

• 🚶‍♂️ АЛХАХ: 10,024 алхам алхах (ойролцоогоор 7–8 км)

• 🏃‍♀️ ГҮЙХ: 10,024 алхам тасралтгүй гүйх

• 🧘‍♀️ ИОГ: 24 минут иог хийх

• 🚴‍♂️ ДУГУЙ УНАХ: 24 минут дугуй унах

• 💃 БҮЖИГЛЭХ: 24 минут бүжиг эсвэл аэробикийн дасгал хийх

• 🏋️‍♀️ ФИТНЕСС / ДАСГАЛ: 24 минут хүчний болон кардио дасгал хийх

• 🏊‍♂️ УСАНД СЭЛЭХ: 24 минут тасралтгүй усанд сэлэх

📸 2. БАРИМТЖУУЛАХ Алхсан алхам, гүйсэн зай, шатаасан калори зэрэг үр дүнгээ Apple Watch, Health App, Strava, Fitbit зэрэг төхөөрөмжөөр хэмжиж, screenshot эсвэл reel хийнэ.

🌐 3. ХУВААЛЦАХ Өөрийн зураг, дасгалын screenshot, эсвэл reel-ээ нийтэлж, сэтгэгдлээ бичээд дараах хаштагийг ашиглан Facebook эсвэл Instagram-д PUBLIC (нийтэд нээлттэй) тохиргоотойгоор оруулаарай

➡️ #10024Steps #UN80 #UNDay2025 #UNAMongolia #UNDayWalk #WalkForPeace #WalkForSDGs

🖇 4. МАЯГТ (Google Form) бөглөх Өөрийн reel,screenshot постын холбоосыг Google Form-д илгээснээр таны оролцоо баталгаажна!

🎧 АЛХАЛТЫН ҮЕЭР СОНСОХ САНАЛ БОЛГОЖ БУЙ ПОДКАСТУУД

🎙 UNICEF Podcast

🎙 Sustainable Mongol Podcast

✨ Тогтвортой хөгжлийн төлөө хамтдаа хөдөлье — 10,024 алхам! 🌍💚

#UNDayWalk #WalkForPeace #UN80 #UNDay2025 #HealthyLifestyle #Ulaanbaatar #UNMongolia #WalkForSDGs #10024Steps #UNAMongolia